心里总是很害怕很恐惧，会往坏处想事情，晚上不敢一个人在家，怎么办？

女，18岁 2018-11-12 13:01:22

病情描述：

我18岁，心里总是很害怕很恐惧，总是会往坏处想事情，就是控制不住自己不去想，晚上不敢一个人在家里，老是觉得会发生什么不好的事情，请问我该怎么办？

医生回答专区

（因不能面诊医生的诊断仅供参考 )

: 张艳凯副主任医师

开封市中心医院全科

答

病情分析：建议在平时不妨适当的锻炼自己的勇气，同时采取一些有针对性的措施，比如买一盏橘黄色的小夜灯；和别人聊着天，是指手机通讯等等；躺床上让自己的后背靠着东西，怀里也抱着。比如说抱枕啊、枕头之类的。害怕的时候也可以听一些音乐，这样可以有效的缓解自己的恐惧心理。打开所有房间的灯，或者用手电筒检查一下房间内所有可能藏得下一个人的角落，如床底、衣橱里，窗帘后，门背后，是否有异常情况。检查完后，关好门窗。睡觉前，仔细检查房屋的门闩，插销，窗户的扳手是否扣严实，门窗关好后，坏人无可乘之机，睡觉的时候心理就踏实了。

2018-11-12 13:11:36