男，53岁 2019-03-12 16:06:31
我这一段时间经常便秘，去看了医生，说让我多吃一些高纤维的食物，想请问高纤维的食物是什么？
开封市中心医院 全科
病情分析：你好，如果你存在便秘的问题，是可以多吃高纤维的食物。食物纤维是一种特殊的营养素，其本质是碳水化合物中不能被人体消化酶所分解的多糖类物质。食物纤维有数百种之多，其中包括了纤维素、半纤维素、果胶、木质素、树胶和植物粘胶、藻类多糖等。可以吃一些五谷杂粮，这些都是高纤维的。膳食纤维有很强的吸水能力，可以增加肠道中粪便的体积，促进肠蠕动，使粪便能很快排出体外，防止便秘，缩短了粪便中含有的有害物质与肠壁接触的时间，从而可以减少结肠炎、直肠炎和结肠癌、直肠癌的发生。
2019-03-12 16:06:57
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