女，23岁 2018-08-05 13:56:54
自己的皮肤天生黑，想要美白，富含维生素c的水果有哪些
许昌市人民医院 整形外科
病情分析：想要多吃富含维生素C的水果，可以选择猕猴桃，这种水果在平时也被叫“毛桃”、“奇异果”等，具有降低胆固醇、降血脂、促消化、防癌抑瘤、增强体质的作用。猕猴桃含有丰富的碳水化合物，同时也具有丰富的维生素和微量元素，例如维生素C、维生素和叶酸，被称为“水果之王”。同时它也含有丰富的硒、锌、锰、磷等，对于抗癌防衰老具有显著作用。此外，西红柿、草莓、柠檬等也富含维生素c，是不错的选择，我们在饮食上，水果和蔬菜中含有大量的维生素，维生素又是我们体内免疫力的重要组成元素，所以，在生活饮食中去摄入这些水果蔬菜有利于我们的身体健康，但是由于一些水果含糖量高，不适宜多吃，不适宜糖尿病患者吃，需要留意。
2018-08-05 13:58:25
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