男，37岁 2018-08-05 13:56:09
不知道是怎么回事，今天早上突然发现肌肉发炎，怎么办
首都医科大学附属北京世纪坛医院 神经外科
病情分析：患者首先要注意自己的一些不良姿势，注意自己的坐姿、睡姿，养成良好的生活习惯，最后不要熬夜，然后就是适当学会缓解学习、生活上的压力。定时进行头颈部的运动，大概一个小时大家向左转转向右转转，不要固定在一个位置动作上。可以每天进行肩部的热敷，软化肩颈部肌肉，坚持一段时间，对于肩颈部的酸痛感有一定的缓解效果。在平时可以有针对性的进行一些锻炼，能够有效的缓解不良的症状，具体的动作要领，躯体前屈(即弯腰),上肢下垂，尽量放松肩关节周围的肌肉和韧带，然后做前后摆动练习，幅度可逐渐加大，作30～50次。正身双手爬墙患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，用双侧的手指沿墙缓缓向上爬动，使双侧上肢尽量高举，达到最大限度时，在墙上作一记号，然后再徐徐向下返回原处。反复进行，逐渐增加高度。
2018-08-05 13:57:10
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