女，29岁 2017-01-23 17:03:27
高血压做什么运动好？日常的饮食要注意哪些问题呢？
宜兴市人民医院 心血管内科
病情分析：你好，通过运动的方式，可以缓解高血压。高血压患者适合的运动项目非常广泛，包括有氧运动、伸展运动及增强肌肉力量的运动等方式。轻松有效的有氧运动如太极拳、慢跑、散步、跳舞、划船等。伸展运动要以静态伸展运动为主，即将肌肉伸展至出现明显阻力且有轻微的拉伸感之后静态停留30～60秒的时间。运动前后都要进行静态牵拉，运动后的牵拉时间要长于运动前，这些对于高血压的缓解都是很不错的。
2017-01-23 17:07:27
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