和陌生人说话紧张，结结巴巴的，怎么改变？

女，18岁 2018-10-12 09:41:36

病情描述：

一和陌生人说话我就紧张，然后就结结巴巴的，一句话都说不流利，不知道怎么改变？

医生回答专区

（因不能面诊医生的诊断仅供参考 )

: 张艳凯副主任医师

开封市中心医院全科

答

病情分析：您好，根据您的描述，是平时缺乏锻炼，建议平时多和别人交流，这种现象会逐渐改善。能属于社交恐惧综合症。建议综合治疗。每天练一下太极拳，每天做一下瑜伽，饮食上清淡，营养丰富，保证良好的作息时间。建议患者在平时多多着镜子微笑鼓励自己，每天坚持说几句话，效果很不错。还可以出去旅游，接触不同的新鲜事物，全身放轻松，分散自己的敏感的注意力。适当服用复合维生素b，谷维素。

2018-10-12 09:51:47