睡前能吃香蕉吗，对身体会不会有什么影响？

男，15岁 2019-03-06 17:25:28

病情描述：

医生您好，我晚上经常看书看到很晚，有的时候饿了就想吃根香蕉，请问一下，睡前能吃香蕉吗？

医生回答专区

（因不能面诊医生的诊断仅供参考 )

: 张艳凯副主任医师

开封市中心医院全科

答

病情分析：您好，睡前可以吃香蕉，但是不能过量，睡前比较好漱口刷牙，香蕉含有的丰富天然镁元素，可有效起到松弛肌肉、放松身体之作用，因此能有效缓解失眠，促进人进入睡眠状态。不过，值得提醒的是，胃酸过多的人不宜吃过量的香蕉，否则会引起肠胃功能的紊乱。一般情况下，睡前可以吃根香蕉，但是要注意，不宜过量，如果晚上吃香蕉，一定要吃熟透的香蕉。另外。肾功能不全的人也不宜吃香蕉，因为香蕉的钾含量丰富，而此类人群需要严格控制钾的摄入量。建议您平时合理营养，均衡饮食，多注意休息，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素，适当的运动，增强体质。

2019-03-06 17:25:53