已经怀孕两个月了，在个人营养上，怀孕什么时候补钙？

女，23岁 2019-01-23 16:21:44

病情描述：

已经怀孕两个月了，在个人营养上，怀孕什么时候补钙？吃哪些食物可以补钙？

医生回答专区

（因不能面诊医生的诊断仅供参考 )

: 王建英主任医师

宿迁市人民医院妇产科综合

答

病情分析：您好，临床上建议女性在孕20周的时候开始补钙，特别是到了孕27周、28周以后，随着胎儿迅速生长的需要，就一定需要补钙了。如果再日常的饮食中，准妈妈不喜欢吃肉和豆制品，也没有每日喝牛奶的习惯，那么应该更早一些开始补钙。孕妇在孕期补钙的时候，需要多吃一些富含维生素的食物，同时适当的活动也不可缺少。为了更好滴满足胎儿和孕妇的双重钙质需求，孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg，而孕妇膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右，因此，中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙。

2019-01-23 16:23:52