男，29岁 2018-09-15 09:57:16
我最近情绪特别不稳定，晚上睡不着觉，总是喜欢发脾气，该怎么治疗？
开封市中心医院 全科
病情分析：你好，这是抑郁症的表现，与社会脱节，自己思维混乱，情绪低落僵化，由于故步自封就会显得很颓废，要想解决问题就要改变自己，调整作息时间，积极面对一切，能够将压力转化为动力，敢于突破常规，能否正视自己的不足，多交朋友扩大交际圈子。建议首先调整自己的情绪，放松心态，可以通过倾诉和运动来发泄内心的压抑，学会合理发泄，不要自我压抑，当感觉焦虑和压抑时，可以尝试深呼吸，告诉自己随着呼吸把压抑和焦虑排出去，这样可以有效改善你的情绪，缓解你的症状。
2018-09-15 09:59:54
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