长期坐着腰疼怎么办，有什么方法能够缓解？

男，34岁 2019-06-20 10:47:29

病情描述：

因为工作就是需要长期进行坐着导致的出现腰痛的情况，请问有什么方法可以缓解腰痛的情况，怎么办？

医生回答专区

（因不能面诊医生的诊断仅供参考 )

: 方策副主任医师

中国科技大学附属第一医院骨外科

答

病情分析：你好，你描述的这种情况，考虑是患有了腰肌劳损，需要及时进行治疗。如果情况严重的话是会导致患有腰椎病还有腰间盘突出的情况，这种情况需要注意，及时进行活动缓解。避免久坐，适当的进行运动。一般是需要在每隔一小时起来活动，进行拉伸和伸展。同时注意不要进行剧烈的运动，防止肌肉出现拉伤的情况，注意腰部保暖，晚上睡觉的时候做好保暖措施，避免受凉。注意休息，不要劳累。

2019-06-20 10:51:25