女，33岁 2018-09-30 18:56:51
女性吃什么有助于睡眠呢？最近的情绪不是很好，该怎么办啊？可以多吃点什么改善的吗？
宿迁市人民医院 妇产科综合
病情分析：建立正常作休时间有助于你放松，因此也很容易进入进入梦乡。听休闲的音乐或阅读经常被是两种不错的诀窍。偶尔的失眠很可能会造成你在第二天工作的时候非常疲倦以及工作的时候动作不能协调一致。建议是多吃葵花籽，葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用，晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠，另外吃香蕉能够有效的缓解失眠的症状。
2018-09-30 18:58:12
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