男，7岁 2019-04-19 09:31:36
孩子缺钙，什么东西补钙效果比较好？不吃药可以补钙吗？
杭州市红十字会医院 儿科综合
病情分析：通过食疗的方法补钙，除了吃一些虾皮以外，还可以给孩子吃燕麦粥。在各种谷类的粮食当中，燕麦的钙含量是最高的，是精白大米的7.5倍之多，尽管在补钙吸收上面比牛奶稍差一些，但是对于补钙的效果还是很好的，如果能把燕麦跟黑芝麻混在一起，弄成美味的粥品就比较好不过了，这样不仅吃起来美味，而且补钙的效果也会更好。同时适当的注意孩子的饮食结构，可以给孩子多吃一些绿色蔬菜，补钙效果也是很不错的。尤其是其中的苋菜、小油菜里面的含钙量均超过同样的牛奶，多吃这些蔬菜，还会有利于钙的吸收，一些维生素k和矿物质元素也在里面，可以让营养变的更均衡。在吃的时候比较好是用沸水焯过再烹调，这样补钙的效果会更好。
2019-04-19 09:33:17
联系我们
客户服务（工作日9：00-22：00）
商务合作：（微信同号）
战略合作QQ：
