男，0岁 2017-07-20 13:44:43
我最近总是失眠，每天都睡不好觉，该试的方法都试了，真的不知道怎么办了。请问应该怎么缓解病情？
开封市中心医院 全科
病情分析：你好，经常失眠可能是神经衰弱或者植物神经调节紊乱导致的，睡前不要喝咖啡、可乐、浓茶，不能精神高度兴奋。病情分析：失眠容易引起人们神经衰弱，长期性的失眠使人烦躁。失眠症是一种持续性的睡眠质量令人不满意的生理障碍，失眠是常见的睡眠障碍。失眠的人应保持乐观良好的心态。记得多吃水果蔬菜，饮食要清淡，可以改善睡眠环境。在睡前可以喝一杯热牛奶，泡个热水脚，学会缓解压力，保持良好的状态。对任何事不要耿耿于怀、看得太重。
2017-07-20 14:01:04
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