每天都在自言自语的，内心很烦躁，无所适从，怎么办？

男，25岁 2018-10-26 09:24:43

病情描述：

感觉自己神经出现了问题，每天都在自言自语的，内心很烦躁，无所适从，怎么办？

医生回答专区

（因不能面诊医生的诊断仅供参考 )

: 张艳凯副主任医师

开封市中心医院全科

答

病情分析：您好，内心烦躁的人，建议及时的运动起来，可以去户外跑跑步，缓解不良的情绪。当我们在运动的时候，内心的这种情绪就容易宣泄出来，特别是出过汗后，这种感觉爽极了。自然内心的烦躁也会减掉了。心情烦躁的时候，褪去身上的衣服，来一个畅快地热水澡吧！让热水和身体零距离接触，尽情地享受热缩带来的舒适感，让自己的烦躁随着流水冲走。另外音乐也是调理情绪的好方法，可以选择自己喜欢的音乐，让自己尽量静下心来。当自己内心烦躁的时候，将音响开大，当然不要影响邻居就行。有的人是安静地享受音乐，有的人就会跟着唱，不能怎样，几首曲子下来，内心就会平静很多，自然就不会那么烦躁了。

2018-10-26 13:45:11