女,34岁 2019-12-02 15:59:10
我这个人最近睡眠总是不好,而且平时还会感觉心情烦躁,白天做事情打不起精神,请问睡不着咋办?
开封市中心医院 全科
病情分析:睡不着的人建议白天不要有午休的习惯,晚上睡觉前要避免吃得太饱。可以养成睡前散步的习惯,适当的运动可以提高自己的睡眠质量。在床上可以放置一个梳子,每晚睡觉的时候,可以养成睡前梳头发的习惯,因为头部有很多的穴位,睡前梳头发具有消除脑疲劳的作用,也有助于自己的睡眠。
得了脑血栓要如何饮食
主任医师
山东大学齐鲁医院 神经外科
副主任医师
中国科技大学附属第一医院 骨外科
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