女，34岁 2019-12-02 15:59:10
我这个人最近睡眠总是不好，而且平时还会感觉心情烦躁，白天做事情打不起精神，请问睡不着咋办？
开封市中心医院 全科
病情分析：睡不着的人建议白天不要有午休的习惯，晚上睡觉前要避免吃得太饱。可以养成睡前散步的习惯，适当的运动可以提高自己的睡眠质量。在床上可以放置一个梳子，每晚睡觉的时候，可以养成睡前梳头发的习惯，因为头部有很多的穴位，睡前梳头发具有消除脑疲劳的作用，也有助于自己的睡眠。
2019-12-02 16:03:44
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