问医生,享健康!
您的位置: 首页 > 问答 > 睡不着咋办?

睡不着咋办?

女,34岁 2019-12-02 15:59:10

病情描述:

我这个人最近睡眠总是不好,而且平时还会感觉心情烦躁,白天做事情打不起精神,请问睡不着咋办?

医生回答专区

(因不能面诊 医生的诊断 仅供参考 )
张艳凯
张艳凯副主任医师

开封市中心医院 全科

病情分析:睡不着的人建议白天不要有午休的习惯,晚上睡觉前要避免吃得太饱。可以养成睡前散步的习惯,适当的运动可以提高自己的睡眠质量。在床上可以放置一个梳子,每晚睡觉的时候,可以养成睡前梳头发的习惯,因为头部有很多的穴位,睡前梳头发具有消除脑疲劳的作用,也有助于自己的睡眠。

2019-12-02 16:03:44