男，29岁 2020-02-20 11:49:30
颈椎突出，酸胀，低头的时间长了之后就会疼痛，这该怎么锻炼缓解？
长春市人民医院 普外科
病情分析：颈椎突出会诱发头疼、头晕，颈部酸胀，甚至恶心呕吐等不适的症状。患者需要多进行康复锻炼，建议勤做米字运动。用颈作笔杆，以头顶为笔头，按照米字的顺序写。或者双手十指交叉合拢，抬起上臂，双手放在枕部，将颈部用力后仰，锻炼方法反复10-15次，也可以配合采取牵引，针灸推拿的治疗方法缓解。平时要注意避免长时间低头和久坐，注意保暖好自己的颈肩部，睡觉时枕头不宜过高。
2020-02-20 11:53:52
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