女，30岁 2020-03-06 15:41:17
小腿粗，感觉小腿很壮，一直都不敢穿裙子，该怎么瘦小腿？平时可以做哪些动作瘦腿？
长春市人民医院 普外科
病情分析：瘦小腿要控制饮食，勤运动。建议多做下肢拉伸运动，可以练习瑜伽，做美体操。平时吃过饭不要立马坐下，建议靠墙踮脚站立二三十分钟，坐公交以及地铁时，也可以尝试踮脚尖站立。自己平时在家里，可以大小腿成90度，将枕头夹在小腿中间，缓慢抬起小腿再放下，每天坚持重复这个动作帮助瘦小腿。饮食方面食应清淡少油腻，不要吃高脂高糖分的食物。
2020-03-06 15:45:32
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