女，15岁 2020-01-04 11:08:08
女孩，15岁，我发育情况其实不太好，长的比较矮，我妈说是缺锌等导致的，所以我想快点补一补锌，让我的身体快快长大，所以想来问问补锌最快的方法？
安徽省妇幼保健院 小儿内科
病情分析：锌是人体必需的微量元素。你可以通过饮食来补充锌，并食用含锌较多的食物，如贝类和其他海产品、瘦肉、动物肝脏、鱼、牛奶、鸡蛋、麸皮等。快餐食品如干果如核桃、谷物胚芽等都含有丰富的锌。如果症状严重，还可以服用葡萄糖酸锌口服液、锌硒片等药物进行补充。虽然锌有很大的影响，但不要过量，过量补锌会抑制铁和铜的吸收和利用，甚至导致锌中毒。因此，必须适当补充。
2020-01-04 11:20:36
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