女，34岁 2020-03-16 07:56:01
最近这段时间晚上总是睡不着，而且身体的内火还很大，白天没什么工作精神，请问严重失眠怎么办？
开封市中心医院 全科
病情分析：失眠在生活中是比较常见的，建议在睡觉的时候不要玩手机，如果自己有午休的习惯，适当的减少自己午休的时间，目前闭目入静法、运用轻缓音乐促进睡眠效果都比较好。容易失眠的人，在睡觉前可以适当的喝一点牛奶，也具有促进睡眠的作用。最后，失眠患者在个人饮食上，可以有针对性的吃莴笋、酸枣、猪蹄等有助于睡眠的食物。
2020-03-16 08:00:03
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