男,45岁 2020-03-26 17:30:55
我时常会有失眠的情况,但是并不想要吃安眠药,请问有什么好方法可以尝试吗?
开封市中心医院 全科
病情分析:现在很多人都会出现失眠的情况,考虑多与工作压力过大有关,如果有这样的情况建议病患引起重视,可以到正规医院精神心理科就诊,医生会根据病患的情况给予合理的心理治疗和药物治疗,从而改善失眠现象。在此提醒失眠患者日常一定要重视心理状态的调整,不要给自己过重的心里压力和负担,闲暇之余要进行适度运动,这样可以让身心得以放松。想要缓解失眠的症状,建议每晚临睡前用温热水泡脚或者是喝一杯牛奶,这对于睡眠都是有好处的。
2020-03-26 17:35:26