男，42岁 2021-07-21 19:31:48
如何锻炼才能持久不射
复旦大学附属华山医院 泌尿外科
病情分析：一般可以多参加有氧运动锻炼才能持久不射。 有氧运动主要有跑步、跳绳、爬楼梯、游泳等，并且需要长期坚持锻炼才能达到效果，另外也要注意好不良的生活习惯，比如频繁手淫或者是频繁的性生活，如果通过生活调整或者是运动调整不能得到缓解，需要到医院进行相关的检查和治疗。 日常生活中一定要注意好饮食调整，饮食上可以多吃些补肾壮阳的食物，比如黑豆、黑芝麻、动物内脏等。
2021-07-21 20:00:24
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