多晒太阳可以预防骨质疏松吗？

男，40岁 2022-05-31 13:34:16

病情描述：

多晒太阳可以预防骨质疏松吗？预防骨质疏松还要做什么？

医生回答专区

（因不能面诊医生的诊断仅供参考 )

: 方策副主任医师

中国科技大学附属第一医院骨外科

答

病情分析：你好，多晒太阳可以预防骨质疏松。但是不能暴晒，不然会对皮肤有损伤，适度的晒太阳可以促进身体对钙的吸收，从而预防骨质疏松，可以选择在下午11点到下午3点之间。想要更好的预防骨质疏松，日常生活中还要注意多运动锻炼，比如散步、慢跑、打太极拳等，多吃油菜、牛奶、黄豆等钙元素丰富的食物，早睡早起，戒烟戒酒，有助于预防骨质疏松。

2022-05-31 13:38:57

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