男，48岁 2022-05-31 13:41:26
做什么运动可以预防骨质疏松？饮食上吃什么好？
中国科技大学附属第一医院 骨外科
病情分析：你好，散步、慢跑、跳健身操、打羽毛球、打太极拳、练五禽戏等运动都是可以预防骨质疏松的。年轻人可以选择一些中等强度的运动来锻炼，中老年人要选择运动量小的轻缓运动才行。总之运动一定要长期坚持才行。除了运动之外，饮食上还要多吃牛奶、燕麦、空心菜、海带、木耳、梨子、黑芝麻等含钙量丰富的食物，这样可以预防骨质疏松。
2022-05-31 13:45:34
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