女，56岁 2023-05-29 07:22:19
以前每天打球运动，然后晚上10点半放下手机一会就睡着了，但是这两个星期没有运动，一到晚上从9点放下手机睡觉但是到12点或者1点或者2点才能睡着，我想问一下医生这是怎么回事，是和没有运动有关吗？
安徽医科大学第一附属医院 心血管内科
病情分析：这个的话跟运动是没有关系的，因为我们正常情况下的话，人体的生物钟已经形成习惯了，就是10：30以后睡觉，你现在如果提前睡，9点开始睡的话，他生物钟还是提醒大脑处于一个兴奋状态，所以现在的话就还是10：30以后睡觉就可以，但睡觉之前的话不要长时间的玩手机，以免导致大脑皮层一直处于兴奋状态。
2023-05-29 07:29:23
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