女，54岁 2023-05-29 10:30:08
我很瘦，身高158，体重86斤，从小到大一直长不胖，也不是很爱运动，想知道我适合跑步吗？每天跑几公里合适呢？
安徽医科大学第一附属医院
病情分析：您这种情况不太适合慢跑，但是比较适合中速跑，其实说白了就是建议您如果想要增肌，想要显得不是那么瘦弱的话，比较好是做无氧运动，比如说做中速跑，或者是跳绳，以及开合跳俯卧撑，或者是配合一些力量训练，比如说低重量的哑铃，低重量的卧推，这些是比较有利于增肌的，慢跑是有氧运动，反而可能会越跑越瘦
2023-05-29 10:35:46
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