女，41岁 2023-06-09 09:32:31
咨询下:昨天在家练了20斤哑铃30下，今天二头肌一按就痛，手伸直时二头肌就痛，这样怎么弄啊
中国医科大学附属第一医院 普外科
病情分析：劳损引起的肌肉酸痛，应该是乳酸积存肌肉引起的症状。建议采取适当休息，热敷按摩治疗。疼痛症状严重也可以外用扶他林软膏减轻疼痛。建议健身运动前要做好热身准备，运动后需要进行放松运动，避免无氧运动引起肌肉中积存乳酸引起肌肉酸痛。
2023-06-09 09:40:49
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