如何有效克服恋爱恐惧症？

病情分析：　　1、正确认识自我： 　　俗话说：“人贵有自知之明。”怎样克服心理障碍，能否正确认识、评价和接受自己，是保持自身心理健康的前提。但“当局者迷”。并非人人都能真正做到自知，自我认知失调是导致心理失衡的一个重要的原因。应全面认识自己的心理特点，了解长处和短处，并对自己作出客观的，恰如其分的评价，防止因评价过高而变得自负，或因评价过低而陷入自卑。要努力让自己树立“我是这世上独一无二的”这一观念，悦纳自我，能以积极的状态面对学习与生活。 　　2、脱敏法： 　　其实这个是在医院里的一种对于恋爱治疗的方法，我们应该在医生给设定的环境中来进行的，让害怕恋爱的人能够感受到自己所暴露出的问题。当然这种方法效果比较慢的。 　　3、强迫疗法： 　　这是一种刺激性的治疗，我们一定要在大街上，然后利用心里刺激去治疗你的害怕恋爱症。如果你胆小的话，那么还是不要去用这种方法的。 　　4、主动与人交往： 　　人际关系是否和谐，自己能否为他人所接受，也直接影响到自己的心理健康。人际交往是个休适应环境与社会生活、担当一定的社会角色、形成丰富人格的基本途径，具有沟通信息、相互激励、产生合力、形成互补、调节情感、保障身心健康等多种功能。所以，要鼓励自己主动与他人交往，不逃避、不孤守，积极把自我融入群体，在生活中学会处理人际冲突，学会宽容、体谅、尊重、以诚待人。如果能在广泛交往的基础上拥有几位良知益友，无疑对自己的心理健康是有裨益的。 　　5、素质的培养： 　　我们在平时做事的时候，一定要将就合情合理的，当我们明明知道是错误的时候还去做的话，那么就是心里的不健康的。很多人恐惧之后做事很容易就是会墨守成规、很固执的表现，所以说一定要把自身素质做好。