男，20岁 2025-04-30 11:25:52
运动不当引发筋膜炎，正确应对方法有哪些
北京大学第一医院
病情分析： 运动不当引发筋膜炎，可通过休息、物理治疗、药物治疗、康复锻炼、调整运动方式等方法应对。 1.休息：停止导致筋膜炎的运动，让受损筋膜有时间恢复。 2.物理治疗：如热敷，促进血液循环，缓解疼痛；按摩，放松肌肉和筋膜；还可进行红外线照射等。 3.药物治疗：可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，减轻炎症和疼痛。 4.康复锻炼：在症状缓解后，进行适当康复锻炼，如拉伸运动，增强肌肉和筋膜弹性。 5.调整运动方式：选择适合自身的运动项目，控制运动强度和时间，避免再次损伤。 运动不当引发筋膜炎后，综合运用上述方法，能有效缓解症状和促进恢复。若症状严重或持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-04-30 11:30:19
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