宝宝便秘让宝妈压力大，有哪些心理调节法？

女，27岁 2025-04-30 13:37:58

病情描述：

医生回答专区

（因不能面诊医生的诊断仅供参考 )

: 武雅学主治医师

北京回龙观医院心理科

答

病情分析：　　宝宝便秘使宝妈压力大，可通过转移注意力、与他人交流、学习知识、放松身体、自我暗示等方法调节心理。　　1.转移注意力：宝妈可进行自己喜欢的活动，如听音乐、看电影、阅读书籍等，暂时忘却宝宝便秘带来的压力。　　2.与他人交流：和其他宝妈交流育儿经验，分享感受，从他人处获得情感支持和解决办法。　　3.学习知识：了解宝宝便秘的原因、治疗方法等知识，增加对情况的掌控感，缓解焦虑。　　4.放松身体：进行深呼吸、瑜伽、冥想等放松练习，减轻身体和心理的紧张。　　5.自我暗示：多给自己积极的心理暗示，如“宝宝会慢慢好起来的”，增强信心。　　宝宝便秘时宝妈压力大很常见，采用上述心理调节方法，能帮助宝妈缓解压力，以更好的状态照顾宝宝。若压力过大难以调节，可寻求心理咨询科专业人员帮助。

2025-04-30 13:42:47