女，32岁 2026-01-13 12:21:19
女人吃什么对皮肤好？
北京协和医院
病情分析： 女人想拥有好皮肤，可多吃富含维生素、胶原蛋白和抗氧化成分的食物。富含维生素C的柑橘、草莓、西兰花，能促进胶原蛋白合成，提亮肤色、淡化色斑；富含维生素E的坚果、牛油果，可抗氧化、滋润肌肤，减少自由基损伤。 此外，猪蹄、鱼皮等富含胶原蛋白的食物，能增强皮肤弹性；番茄、蓝莓中的抗氧化物质，可延缓皮肤衰老。同时要多喝水，保持皮肤水润，少吃高糖、油炸食品，避免加重皮肤负担。
2026-01-13 12:25:42
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