男，60岁 2026-01-29 11:38:04
怎么预防老年人骨折？
华中科技大学同济医学院附属同济医院 创伤骨科
病情分析： 老年人骨折多与骨质疏松、行动不便、意外摔倒相关，预防核心是增强骨骼强度、规避摔倒风险，从日常护理细节入手，就能有效降低骨折概率，守护老年人身体健康。 首先要强化骨骼健康，饮食上多补充钙和维生素D，多吃牛奶、豆制品、鱼虾等食物，避免缺钙导致骨骼脆弱。同时进行适度温和的运动，如太极、散步，增强骨骼韧性和肌肉力量，提升平衡能力。 其次要排查居家安全，清除地面杂物、铺设防滑垫，楼梯、卫生间安装扶手，避免老年人绊倒、滑倒。外出时有人陪同，穿防滑鞋，避免剧烈活动。此外，定期体检，监测骨骼状态，及时干预骨质疏松问题。
2026-01-29 11:42:06
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