男，32岁 2026-03-02 11:42:31
骨质疏松应该补什么？
华中科技大学同济医学院附属同济医院 创伤骨科
病情分析： 骨质疏松的核心是骨量流失、骨骼强度下降，补充营养是预防和改善的关键，重点需补充钙、维生素D，同时搭配其他营养素，才能更好促进骨骼健康，减少骨折风险。 首要补充的是钙，钙是骨骼的主要成分，可多摄入牛奶、酸奶、豆制品等优质钙源，也可在医生指导下服用钙片。其次是维生素D，它能促进钙的吸收，避免钙流失，可通过多晒太阳或摄入蛋黄、深海鱼等获取。此外，适量补充蛋白质、镁、钾等，能辅助维持骨骼结构，日常饮食均衡搭配，结合适度运动，更利于骨骼健康。
2026-03-02 11:47:22
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