牙齿保健要远离不良习惯这些行为要减少能护牙

牙齿的健康对于年轻人和老人是一样的重要，因为牙齿帮助我们嚼食物，也能促进营养的吸收，在日常大家要注意做好牙齿的保健，这样才能避免口腔的危害。都说牙齿痛是要人命的，其实也是这样，做好牙齿的健康护理是非常重要的事情。在生活中大家哪些习惯是伤害牙齿的呢？一起看看吧。

这些习惯导致毁坏牙齿

1.补牙后坐飞机。这一点大家要注意做好预防，尽量的减少危害，补了牙马上坐飞机会引发“航空性牙痛”或“气压性牙痛”。这是因气压改变而引起的牙痛，牙髓组织中气体析出形成气栓、牙髓充血使牙髓内压力增高，引起牙痛。因此补牙后一天之内最好别坐飞机。

2.牙齿当工具用。平时对于一些比较硬的东西，会直接用牙齿咬也是不好的习惯，很多人习惯用牙齿开瓶盖或撕开包装袋等，但这样做很容易使牙齿发生断裂或移位，包装袋上的病菌还有可能进入口腔，诱发疾病。

3.吃完东西立刻刷牙。不适合马上刷牙，这样只会加强食物中的酸性侵蚀牙齿的珐琅质，增强其破坏作用。正确的做法是可先漱口，半小时后再刷牙。

4.常喝瓶装水。这样的水质对牙齿的伤害大，瓶装水在净化过程中，酸性会增强，容易引起龋病。苏打水，运动饮料大多含酸性物质，也会腐蚀牙齿。有些纯净水缺少牙齿所需的矿物质，常喝不利于牙齿健康。建议喝烧开的自来水，或使用吸管喝饮料，减少牙齿与饮料的接触。

5.刷牙后使劲漱口。已经刷牙了还漱口，刷牙后用水使劲漱口，会冲刷掉牙齿上来自牙膏的氟化物保护层。刷牙后半小时内也最好不要喝任何饮料。

6.总喝袋装茶。喝水要注意健康水，尽量的避免其中的影响，很多人贪图方便喜欢喝袋装茶，但大多袋装茶质量不佳，含有过多的氟化物，成年人每天摄入过量会引发如氟斑牙、氟骨症等健康问题。

7.游泳时张开嘴。氯影响水的Ph值，使水呈酸性，游泳时张开嘴会导致酸使牙釉质脱落，露出下面颜色更暗的牙质，从而造成牙齿发黄。正确的做法是，游泳时尽量紧闭嘴巴，游泳后也不要直接刷牙，而应用清水漱漱口。

想要保护好自己的口腔卫生，大家在日常要注意做好这些护理才能尽量的减少危害，对口腔健康，大家要饮食习惯，还需要大家做好这些预防，尽量的避免牙齿再一次的受伤，尽量的避免这些问题对口腔的护理好，希望这些不良的习惯大家能远离。

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