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李庆哲 李庆哲

医师

聊城市人民医院 神经外科

2019
10/14
09:54
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水果茶喝一喝会发胖吗 减肥水果茶该怎么做

减肥的生活中,大家对于吃的食物,不管是蔬菜还是肉类的脂肪含量,都是非常的关注的,对于这些问题,大家会提出疑问,水果茶喝了会发胖吗?减肥期间 可以喝水果茶吗?想要喝水果茶自己可以做吗?一起看看吧。

水果茶热量高吗?其实其中的热量还是比较高的,大家要注意预防和应对,100克水果茶的热量大约为23大卡,所以事实上水果茶的热量还是比较高的,因为 水果茶在制作的过程中会添加很多高糖分的东西,所欲需要适量饮用。

奶茶店标注的名字是水果茶,大家以为热量就会很低吗?很多人选择去奶茶店喝水果茶是因为热量低,感觉更健康!但是事实上,很多时候水果茶的热量其实 很高。里面很多都添加了代糖,甜度很高。有的时候,哪怕变成三分糖都依旧很甜!大部分的水果茶在制作的时候,大家留心看,他们都会放一些浓缩果汁进 去调味。细品我们街边买回来的水果茶,他的果香味格外的浓烈。正常水果我们在吃的时候,是没有那么浓的果香的。

水果茶可以减肥吗

像奶茶店的水果茶,其实不能减肥。很多水果茶是不能减肥的,像金桔茶、梨子茶、山楂茶、杏子茶、香蕉茶、枣茶等。

想要喝水果茶还不长肉的,可以试试自己制作。因为水果茶是由多种水果组合而成,大家都知道有些水果是可以减肥消脂的。所以水果干也是有保持水果的减 肥消脂功能,从而喝水果茶就可以帮助你消除一定的脂肪。水果茶也是可以排毒养颜的,对于女生来说可是很有益的美容佳品呢。一个人只有把身体的多余脂 肪排掉,才能是真正的减到肥,所以想减肥的人可以喝水果茶。

减肥水果茶的做法

1、萝草莓水果茶,准备材料:菠萝1/2个、草莓若干个、红茶一包袋装。

做法:菠萝去皮切成丁,草莓洗净对半切开把菠萝丁和草莓丁放到茶壶里放入红茶包,倒入开水浸泡十分钟后就可以享用。如果你喜欢的话还可以在水不烫的 时候增加一点蜂蜜,这样更香甜呢。

2、草莓大杏仁水果茶,准备材料:草莓10颗、香蕉1根、美国大杏仁20颗、蜂蜜2汤匙(30ml)、凉开水4汤匙(60ml)。

做法:草莓用淡盐水浸泡10分钟后,冲洗干净,去蒂对半切开。香蕉去皮,切成块。将草莓,香蕉,大杏仁,蜂蜜和凉开水倒入搅拌机,搅打2分钟,待成果 泥状即可。吃前可以再切一些草莓果粒,口感更佳。

3、缤纷水果茶,准备材料:苹果1/4个、梨1/2个、罐头蜜桃1/2个、冰糖橙1/4个、柠檬一片、英德红茶一包。

做法:将各种水果分别洗净,去皮,切成小块。柠檬洗净,连皮切一片。将所有水果放入玻璃茶壶,并投入红茶包。天然矿泉水烧至沸开,冲入茶壶。盖上壶 盖儿,焖5-10分钟。喝前调入蜂蜜即可。

4、花式鲜果茶,准备材料:各式鲜果橙子1-2片、奇异果1-2片、草莓一个、红茶(冰糖或砂糖,可加可不加)

做法:红茶泡好备用橙切片,奇异果切1-2片草莓对半切好。把鲜果放入杯内,倒入热茶泡3分钟左右即可。

当你想要保持身材,也想要喝水果茶的时候,自己可以动手制作起来,这样对大家减肥不会有影响,还可以喝到自己制作的水果茶是很不错的选择。同时,大 家想要保持减肥的效果,可以试试这些不一样的水果茶。


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