水果茶喝一喝会发胖吗减肥水果茶该怎么做

减肥的生活中，大家对于吃的食物，不管是蔬菜还是肉类的脂肪含量，都是非常的关注的，对于这些问题，大家会提出疑问，水果茶喝了会发胖吗？减肥期间可以喝水果茶吗？想要喝水果茶自己可以做吗？一起看看吧。

水果茶热量高吗？其实其中的热量还是比较高的，大家要注意预防和应对，100克水果茶的热量大约为23大卡，所以事实上水果茶的热量还是比较高的，因为水果茶在制作的过程中会添加很多高糖分的东西，所欲需要适量饮用。

奶茶店标注的名字是水果茶，大家以为热量就会很低吗？很多人选择去奶茶店喝水果茶是因为热量低，感觉更健康!但是事实上，很多时候水果茶的热量其实很高。里面很多都添加了代糖，甜度很高。有的时候，哪怕变成三分糖都依旧很甜!大部分的水果茶在制作的时候，大家留心看，他们都会放一些浓缩果汁进去调味。细品我们街边买回来的水果茶，他的果香味格外的浓烈。正常水果我们在吃的时候，是没有那么浓的果香的。

水果茶可以减肥吗

像奶茶店的水果茶，其实不能减肥。很多水果茶是不能减肥的，像金桔茶、梨子茶、山楂茶、杏子茶、香蕉茶、枣茶等。

想要喝水果茶还不长肉的，可以试试自己制作。因为水果茶是由多种水果组合而成，大家都知道有些水果是可以减肥消脂的。所以水果干也是有保持水果的减肥消脂功能，从而喝水果茶就可以帮助你消除一定的脂肪。水果茶也是可以排毒养颜的，对于女生来说可是很有益的美容佳品呢。一个人只有把身体的多余脂肪排掉，才能是真正的减到肥，所以想减肥的人可以喝水果茶。

减肥水果茶的做法

1、萝草莓水果茶，准备材料：菠萝1/2个、草莓若干个、红茶一包袋装。

做法：菠萝去皮切成丁，草莓洗净对半切开把菠萝丁和草莓丁放到茶壶里放入红茶包，倒入开水浸泡十分钟后就可以享用。如果你喜欢的话还可以在水不烫的时候增加一点蜂蜜，这样更香甜呢。

2、草莓大杏仁水果茶，准备材料：草莓10颗、香蕉1根、美国大杏仁20颗、蜂蜜2汤匙(30ml)、凉开水4汤匙(60ml)。

做法：草莓用淡盐水浸泡10分钟后，冲洗干净，去蒂对半切开。香蕉去皮，切成块。将草莓，香蕉，大杏仁，蜂蜜和凉开水倒入搅拌机，搅打2分钟，待成果泥状即可。吃前可以再切一些草莓果粒，口感更佳。

3、缤纷水果茶，准备材料：苹果1/4个、梨1/2个、罐头蜜桃1/2个、冰糖橙1/4个、柠檬一片、英德红茶一包。

做法：将各种水果分别洗净，去皮，切成小块。柠檬洗净，连皮切一片。将所有水果放入玻璃茶壶，并投入红茶包。天然矿泉水烧至沸开，冲入茶壶。盖上壶盖儿，焖5-10分钟。喝前调入蜂蜜即可。

4、花式鲜果茶，准备材料：各式鲜果橙子1-2片、奇异果1-2片、草莓一个、红茶(冰糖或砂糖，可加可不加)

做法：红茶泡好备用橙切片，奇异果切1-2片草莓对半切好。把鲜果放入杯内，倒入热茶泡3分钟左右即可。

当你想要保持身材，也想要喝水果茶的时候，自己可以动手制作起来，这样对大家减肥不会有影响，还可以喝到自己制作的水果茶是很不错的选择。同时，大家想要保持减肥的效果，可以试试这些不一样的水果茶。