问医生,享健康!
李庆哲 李庆哲

医师

聊城市人民医院 神经外科

2019
10/15
11:41
贡献

防治各种常见眼病的食谱有哪些 日常如何做好护眼工作

想要保护好眼睛的健康,保护好眼睛的视力问题,大家在日常要注意做好预防,做好这些呵护能保持视力的问题,平时大家要重视视力问题,做好预防能减少眼睛的危害。那么,吃什么对眼睛好?如何保护眼睛呢?

保护眼睛吃什么食物好?

注意吃水果,多吃预防视力问题的饮食,多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。40岁以上的人,比较好采用双焦点镜片,或者在打字的时候,配戴度数较低的眼镜。

保持好眼睛的健康,做好呵护工作,如果出现眼睛发红,有灼伤或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,那就需要上医院了。

以眼补眼

这也是很不错的一种方法,在食物营养方面,可以多吃鱼眼。中医认为“以眼补眼”,鱼眼的视网膜中含有70%的二十三碳六烯酸(DHA),对营养及保护眼睛很有好处。《古方饮食疗法》记载:还可用草决明兔肝汤补肝养血,清肝明目。

防治各种常见眼病的食谱宜做以下选择:

1、老花眼。这是常见的一种,大家在日常要注意预防,与晶体老化有关,其食疗方法与白内障相同。从中医角度可选食健脾、养肝、补肾的食物。健脾食物有芹菜、芋艿、土豆、莲藕、笋、鳝鱼、桂圆、葡萄、山楂、山药、红薯、扁豆、豇豆等,养肝食物有羊肝、甲鱼、乌龟、桑葚儿、鸭子等,补肾食物有羊肉、黄鱼、海参、紫菜、虾、核桃、黑豆等。同时不宜用辛辣、香燥、肥腻之品,不吸烟,不喝酒。

2、玻璃体混浊。注意视力的预防措施,防治玻璃体混浊,有两条饮食原则:一是多吃含碘食物,如海带、海蜇、紫菜等。碘不仅为甲状腺素重要成分,又可吸收炎性及变性产物。而海带有营养及软坚作用,如果与蜂蜜配服,不仅增加营养,也有利于玻璃体混浊的吸收。二是多吃有活血化瘀作用的食物,如山楂、红花、桃与桃仁等,若配合中药当归、丹参等制成药膳,效果更佳。

3、近视眼。虽然常见也需要做好预防,预防近视眼要多吃含锌、钙、铬和维生素的食物。牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类、花生、核桃、土豆、黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹果等都含有丰富的锌。含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。含钙的食物有虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。

4、青光眼。日常要注意眼压的问题,为了减低眼压,您的菜单里应有大蒜和洋葱,且宜选用利尿降压的食物,如蜂蜜、金针菜、绿豆、薏苡仁、西瓜、冬瓜、丝瓜等。还宜选食有安神、安眠作用的食物,如莲子、核桃、小麦等。若伴大便秘结,可吃蜂蜜、新鲜蔬菜,含淀粉及食物纤维多的食物及芝麻等。一次饮水量不宜多于400毫升。忌饮浓茶、咖啡、可可,忌饮酒,不吸烟。

5、远视眼。这是近视的另外一方面的视力问题,针对这样的问题,可以多吃乳制品,优选是脱脂牛奶、大蒜、洋葱、干果、动物肝脏、鲭鱼等。还应当少吃肉类和油脂多的菜肴。

想要保护好自己的眼睛,平时大家要注意呵护,做好正确的预防,针对不一样的视力问题要重视预防,做好这些改善才能改善其中的问题,做好预防的措施可以减少其中的危害,希望大家能牢记这些。


相关文章

儿童想要保护眼睛吃哪些食物 日常儿童该怎么样远离近视
​儿童眼睛的视力问题,也是现在很多家长需要注意做好的事情,因为孩子小,现在的电子产品有很多,注意孩子使用电子产品的时间,这些也是保护孩子视力的一方面。孩子近视对孩子的生长发育具有很大的影响,所以预防孩子近视的问题是非常重要的。那么,儿童吃什么好可以预防近视,有哪些方法可以保护眼睛的视力呢?...

聊城市人民医院 李庆哲

4659次阅读 2019-08-02

眼底黄斑病变怎么治疗效果好?
  眼底黄斑病是较为严重的眼部疾病,会导致视力下降、视物变形,严重者会还会导致失明,目前没有特效药物,可以采取中医疗法来缓解症状,或者是采用激光和手术重建黄斑区的组织和血管。...
眼底出血玻璃体混浊怎么治疗?
玻璃体混浊眼底出血可以通过药物、物理、手术三种方法治疗。眼底出血会导致玻璃体混浊,出现视力下降、视网膜色素变性、夜盲、视野缺失,视物变形等症状,如果治疗不及时,还会导致永久性失明。...
视盘水肿的最常见病因是
视盘水肿的常见原因有颅内高压、炎症、血管疾病、眼压过低、全身性疾病等。建议患者积极治疗。 ...

健康新闻 健康新闻

4652次阅读 2024-10-22

虹膜缺损有什么影响
虹膜缺损可能导致视力障碍、眼内炎、干眼、角膜暴露炎症和调节功能障碍。如果症状持续或恶化,请尽快就医以评估和治疗相关并发症。...

健康新闻 健康新闻

1826次阅读 2024-10-22

  • 推荐医院
  • 医院文章