秋天应该如何预防鼻炎做好这些预防能减少危害

秋季的温度是舒适的，大家在日常对于季节的设置是难以改变的，但是身体的预防大家是可以自己做到的。秋季经常出现鼻炎症状，也是比较常见的问题，早晚的温差大，不注意呵护容易出现这些问题，对大家来说，有鼻炎的症状要注意预防，具体的该怎么做呢？一起看看吧。

秋天应该如何预防鼻炎

1、做好周围环境卫生。鼻炎相对还是比较敏感的，要注意做好室内的空气流通，做好预防，室内保持通风，降低湿度，消除室内霉菌也是重点。入夏，南方人多是尘螨过敏，故开空调前最好先清洗干净。

2、注重鼻黏膜湿润。保湿做好，这样的状态对于鼻子的保护是非常的重要，还可以尽量的避免其中的危害。可以自制鼻喷剂，盐+苏打水或者使用蒸气熏鼻；冷水洗脸能增强机体对温差的适应能力，改善血液循环，减轻症状；热水泡脚可提高鼻黏膜温度，减轻鼻腔对过敏原攻击的早期反应。

3、注意做鼻子保健操。鼻子部位的保养或者是保暖其实是非常的重要，注意做好呵护，穴位按摩能增加脏腑气血，改善局部血液循环，舒缓过敏症状。

4、注意饮食。平时吃东西的时候，大家应该注意做好预防，注意食物的选择，尽量少吃精加工的食物，注意这些，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量。可以多食用能降低过敏概率的食物。过敏的人不要喝冰水，以免刺激诱发过敏。每天吃乳酸菌食品（酸奶），可缓解包括花粉症在内的过敏性鼻炎症状。

5、多运动。秋季适合多加的运动，这样对保养身体的功效好，也可以尽量的避免免疫力问题，进行体育运动提高免疫力。夏季可以游泳，可以训练身体适应冷水、湿度和温度，提高肺活量。

6、找出过敏源，这一点对于鼻炎的预防是非常的重要，要注意呵护。平时不养狗不养猫，不用地毯，常洗被单，尤其是棉质家纺用品勤洗勤晒，用湿布擦洗家具。还不行？做个过敏原测试，有时可以找到过敏原。

想要预防鼻炎的症状，大家在日常的生活中，一定要注意这些，注意过敏源的接触，做好这些应对的措施，对大家的身体预防一定要注意，对大家的身体健康来说，大家要重视其中的几点预防，做好这些应对措施对身体的呵护好，还可以尽量的避免这些问题，希望这些可以帮助到大家抵抗秋季的鼻炎问题。

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