问医生,享健康!
李庆哲 李庆哲

医师

聊城市人民医院 神经外科

2019
10/24
13:43
贡献

女性养肤吃什么好 如何吃出美丽

作为女性对于自己的肌肤保养,应该是平时花费上比较多的,因为每天使用的护肤品,大家早晚都是要用的。爱美是每个女人的天性,对于大家的肌肤保养来说,由内而外才是好看的,该怎么做呢?如何做好肌肤的保养呢?下面大家和小编一起看看吧。

吃什么对皮肤好

1、蜂蜜。一般作为保养肌肤的食物,女性喝蜂蜜水对健康好。蜂蜜营养丰富,早在《神农本草经》里,就有记载:安五脏,益气补中……久服轻身延年。蜂蜜所含的营养成分十分有益于人体的消化系统和神经系统。经常食用蜂蜜,能强身健体,提高免疫力,滋养肌肤。爱美的小仙女们,还可以试着用蜂蜜做成各种面膜,用来保养脸部的肌肤。

2、羊奶。一般营养成分是比较高的,羊奶被誉为“奶中之王”,自古先民就有引用羊奶的习惯。羊奶的营养成分远高于牛奶,并且更易于人体吸收。在《本草纲目》里,就有“利皮肤,润毛发”的记述。常饮羊奶,能是皮肤白皙细腻。人们对羊奶的养颜润肤功效赞誉有加,古有:“常饮羊乳,色如处子”的评述。但是羊奶自带一种特殊的膻味,有一部分女性不太容易接受,特别是怀孕期的女性,容易引起反胃的反应,这一点要特别留意。

3、黄豆浆。多喝豆浆对大家的健康好,黄豆性平和甘美,富含维生素A、B、D、E等,有补虚润燥,清肺化痰的功效。女性常喝豆浆,对人体的内分泌调节大有好处,有延缓衰老,美白肌肤的功效。这里需要注意的是,饮用黄豆酱高温煮沸煮透,灭后其中的有害物质,才能放心饮用。黄豆在《食疗本草》中,就有:“益气润肌肤”的记载。

4、苹果。平时大家应该多吃水果,苹果就是不错的选择。西方早有谚语:一天一苹果,医生远离我。苹果味甘甜爽口,营养丰富,美容养颜,常吃苹果,养颜又能减肥,使皮肤细嫩有光泽。苹果还有养血安神的功效,有助于女性拥有高质量的睡眠。睡眠充足,睡出美丽,自然就皮肤靓丽,光彩动人。

5、鱼类。多吃鱼对健康好,对大家的身体好,大多数鱼类营养丰富,高蛋白、低脂肪,富含胶原蛋白,对润泽皮肤大有裨益。这里推荐常见的鲫鱼、草鱼、鳙鱼、鲤鱼、鲈鱼、桂花鱼、石斑鱼、三文鱼、鲅鱼等。

6、猪血。一般多吃猪血还是很有滋补的效果,养颜先补血,那么,什么食物对女性的补血生血有好处呢。猪血,又名“血豆腐”,富含维生素B2、蛋白质、铁等营养成分,是很理想的补血食物。爱美的女生们,不妨多吃点猪血,不仅能补血养颜,还有“利大肠”的功效,这对人体的排毒养颜大有裨益。

7、胡萝卜。多吃胡萝卜对大家的健康好,胡萝卜富含多种营养,富含胡萝卜素,这种营养素进入人体后,会分解成维生素A,这是一种强项抗氧化剂,可以维持皮肤的正常生长,避免皮肤干燥、避免角质化产生。而却胡萝卜物美价廉,可爆炒,可生食,可炖汤,日常里,可以做馅、油炸。胡萝卜素有“小人参”的美称。它还可入药,具有利肠胃、安无脏、令人健食的功效。

养出来的肌肤好看,平时大家配合护肤产品,做好肌肤的保养,这样对大家的肌肤好,还能减少危害,对大家的肌肤健康好,日常大家应该多吃健康的食物,对于肌肤的保养是很不错的效果。


相关文章

看病注意事项_安徽医科大学第二附属医院
​安徽医科大学第二附属医院是一所综合性三甲医院,坐落于国家级合肥经济技术开发区。说到就医的问题,大家会想要就医难,就医贵等情况,尤其是到公立的医院都是人满为患的现象。其实,想要好好的看病解决问题,应该了解下看病的注意事项,下面就和大家说说安徽医科大学第二附属医院看病注意事项。...

科普知识大全 120问医网

8351次阅读 2021-11-09

线下挂号攻略_安徽医科大学第二附属医院
安徽医科大学第二附属医院是一所综合性三甲医院,坐落于国家级合肥经济技术开发区。医院遵循“仁爱、济世、良医、康民”的办院宗旨,狠抓医疗质量和安全,注重医、教、研全面协调发展,在就医上问题上对广大的患者来说,对健康问题改善和治疗有很大的方便和技术。大家都知道去大医院就医是一件难事,首先就是挂号需要注意的...

科普知识大全 120问医网

7953次阅读 2021-11-09

女性日常喝红酒有什么好处 利于身体的五大好处
红酒这是大家非常熟悉的酒饮,很多女性朋友日常有爱喝红酒的习惯,其实女性日常喝红酒很有好处,尤其是利于身心健康,那么女性日常喝红酒有什么好处?专家表示女性日常喝红酒不仅是帮助美容养颜,同时还帮助促进消化减肥,更是帮助保护血管等等,总之对女性身体很有好处,下面专家来为大家具体介绍,一起来看看吧。...

聊城市人民医院 李庆哲

4750次阅读 2019-07-23

春天水果多 这些适合春天吃
​春季,给人直观的感受就是天气变得暖和了,同时百花争相开放、阳光明媚。而健康专家指出春季的好处远不止如此,在春天大家可以吃到更加丰富的食物,今天就和大家说一说水果,看一看在春季里大家适合吃什么样的水果。...

聊城市人民医院 李庆哲

1994次阅读 2019-07-23

夏季想要变瘦变美怎么吃 蔬菜瘦身是你的不二选择
立夏之后的天气,不管是晴天还是阴天,都是比较的热,已经进入夏季后,很多女孩子都想要穿美美的衣服,还希望自己的身材是好看的。其实,想要在夏季的时候减肥,也是一件需要做的事情。多吃肉类容易发胖,多吃蔬菜可以保持更好的身材。怎么吃蔬菜比较好呢?该怎么吃能变瘦变美呢?推荐几款瘦身蔬菜给大家。...

聊城市人民医院 李庆哲

2560次阅读 2019-07-16

  • 推荐医院
  • 医院文章