科普达人 科普达人

实习医师

科普知识大全 全科

2019
11/04
14:17
贡献

如何避免月子病 该怎么坐月子

生产后女性的身体虚弱,气血亏空,这个时候身体的免疫力下降,抵抗力弱,如果女性没有好好休息,及时调理,就容易出现月子病,一旦出现,就会伴随产妇的一生,很难治愈,所以坐月子是至关重要的,小编来介绍下如何避免月子病?该怎么坐月子?

如何预防月子病

1、注意产妇的生活环境,避免居住和久呆潮湿的地方。如果产后妈妈在做月子的时候,住的房子较背,见不到阳光,家里潮湿阴冷就会对产后妈妈身体造成很大的伤害。月子期间,产妇可以选择向阳的房间,保证阳光的照射充足,注意房间的卫生和空气保持清新,要适当的开窗通风,使空气流通。

2、产妇最好不要洗澡,还有不要用凉水洗澡,特别是在夏季,不可以图凉快,用比较凉的水冲澡,这会让本来就虚弱的身体,受到冰凉的刺激感,很易造成关节疼痛和产后的风湿病、在洗完澡后,切记头发一定要在擦干后,再睡觉,避免引起产后风湿。

3、生产后一定要注意保暖,保暖是产后坐月子最重要的一项了,无论宝妈是顺产还是剖腹产,在分娩后都会出一身的汗,这时一定要选择自然降温,不要给产妇进行吹风。在晚上天气温差较大的时候,一定要及时增减衣物。家中温度冬季保持在22度左右,夏季25度左右即可。

4、注意产妇的饮食,新妈妈的饮食是需要特别注意的,膳食搭配,保证营养均衡。多吃一些高蛋白。低脂的食物。蔬菜水果也是必不可少的,除了一天的正餐外,还要适当的喝一些汤类,补充体内的水分。忌辛辣刺激的食物,夏季避免进食冰镇的食物,多吃温性的水果。如:葡萄、龙眼等。

5、产后需要多休息,建议刚生产后的妈妈先休息24小时后,保证充足的睡眠,再进行适当的活动,在月子期间,禁从事体力劳动,和过度的活动等。室内温度要适宜(一般18-20℃)。窗户要常开,以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣,被褥等要适当,切勿过厚过薄,以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严,有的人认为产妇不能见风,在夏天也穿得厚厚的,这样产妇体内的热量排泄不出,易导致中暑。

正确坐月子的方法

1、生产后怎么吃?产后最初几天应吃易消化,富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康,要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当,多样化,荤素菜都吃。不要忌口,并要多喝汤水,以保证乳汁的分泌。

2、产后能不能活动?正常分娩后24小时内卧床休息,24小时后可起床活动,在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操,目的是促排尿排便,恢复体力,减少静脉血栓,产褥6周内应避免重体力劳动,以防子宫脱垂。

3、产后注意自身的卫生,产后应注意清洁卫生。保持外阴清洁,每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴,如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时,可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。大小便后要避免污染伤口。若伤口感染化脓时,要及时找医生诊治。产后代谢旺盛,多汗是正常现象,衣服要及时更换。如果是夏天等到产妇身体能支持,就可以洗淋浴,但绝对不能洗盆浴,以防污水流入阴道引起感染。天气冷时,则每隔2-3天擦擦身就可以了。

4、注意产妇的乳房卫生,乳房护理。产妇分娩后的第二天,母亲就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌。一般情况下,初产妇产后3天,经产妇产后2天开始分泌乳汁。最初仅分泌少量黄色稀薄的乳汁,称为初乳。以后乳房发胀,乳量开始增多,乳汁为乳白色。产妇每天要用肥皂和温水擦洗乳房及乳头,喂奶前要洗手,要养成定时喂乳的习惯,每3-4小时1次,每次哺乳不超过20分钟。要两侧乳房交替哺喂。

5、生产后注意复查,产后6-8周左右,应带着婴儿一起到附近医院进行健康检查。检查产妇的子宫收缩情况和子宫位置,以及全身器官和组织的恢复情况。同时要检查婴儿的发育和喂养情况,以便发现异常及时治疗。

坐月子是生产后最重要的事情,最少要坐满30天,有条件的可以做42天,期间注意保暖,注意卫生,多休息,饮食要合理,加强营养,促进乳汁分泌,还可以促进产妇的身体恢复,产后去医院检查保证产妇的身体健康。


相关文章

孕妇有这4个好习惯 有助于分娩
对于广大的女性而言,怀孕后内心都是欣喜的,可是要生孩子之前,也会出现各种焦虑。特别是家里有长辈是难产的,很担心这种事情也会发生在自己身上。到了预产期心理害怕怎么办?为了顺利的分娩,建议女性在分娩前,养成多运动、合理饮食、抚摸按摩等方法促进顺利分娩。...

科普知识大全 科普达人

4035次阅读 2020-01-13

产后妊娠纹瘙痒如何处理 这几种方法可行
女性十月怀胎基本上是都无法避免的一件事情,但是在孕期还是需要注意护理,比如很多女性在怀孕期间,肚子上会出现妊娠纹,如果不及时涂抹一些护肤品的话,妊娠纹的症状就会加重,有些女性在生完孩子以后,长妊娠纹的部位还出现瘙痒的症状。...

科普知识大全 科普达人

1989次阅读 2020-01-06

孕妇做阴道B超会伤害胎儿?哪些孕妇需要做阴道B超
怀孕期间我们需要接受很多项检查,有些检查好像对胎儿的健康并不是很好,比如阴道B超。但实际上,只要选择正规的医院,遵医嘱接受阴道B超检查,对胎儿是不会造成伤害的,特别是有出血并且伴随腹痛症状的孕妇,以及反复流产的女性,还有比较肥胖的孕妇等,都需要接受阴道B超检查。...

科普知识大全 科普达人

3485次阅读 2019-12-24

月子期牙齿松动怎么办 晒太阳真的可以治好吗
女性在生完孩子以后,身体是比较虚弱的,而且在分娩后身体内的钙元素会大量流失,所以就容易出现牙齿松动的问题。所以女性在坐月子期间,饮食上不仅要保持清淡的原则,而且还不能吃坚硬的食物,以避免损害牙齿的健康。那么,月子期牙齿松动怎么办呢?除了要适当的补钙以外,还需要做叩齿动作,日常护理晒太阳可以促进钙吸收...

科普知识大全 科普达人

4672次阅读 2019-12-23

验孕棒检查结果出错 为什么会出现这种情况
出现月经推迟的现象,或者是对于正在备孕的女性而言,每次同房十天后喜欢用验孕棒测试一下自己有没有怀孕。如果用晨尿进行检测的时候,验孕棒呈现双红杠,那多半是说明怀孕了。但是也存在出错的情况,因为受到体内激素的影响,验孕棒检测出怀孕以后,还需要去医院确诊一下。...

科普知识大全 科普达人

1036次阅读 2019-12-23