夏天也要经常泡泡脚 解说夏季泡脚的好处

进入大暑以后的夏季，温度可以说是一路飙升，这对于养生保健来说，也是需要注意的，这个季节常见的风热感冒，或者是皮肤病的问题会有很多，对于患有疾病的人群一定要注意做好预防。想要改善体质，不妨试试泡脚的好处，那么，夏季也适合泡脚吗？好处是哪些呢？可以放点什么呢？下面和小编一起看看吧。

一、夏季泡脚（适宜用五指毛桃、西瓜翠衣）

温水泡脚可以改善局部循环，如果再加入适当的药物，还可以达到更好的保健作用。

夏日炎炎出汗多，容易耗气伤津。因此，泡脚时加入益气生津的药物最好不过了。西洋参是最好的补气药物，但成本较高，可以选择比较便宜的五指毛桃、南芪、千斤拔等药物。再者，夏季需要解暑养阴，可以用西瓜翠衣（西瓜表面很绿的一层，可以入药）、荷叶（选荷叶边更好）、麦冬等入药泡脚，达到降暑的作用。对于比较湿困的人群，可以萆薢、茯苓等泡脚，有祛湿、养心安神的作用。

另外，艾草是泡脚最常用的药物，不过，冯医生建议，艾草有温通作用，更适合冬季使用。夏季用艾草也有助于温通经脉，但少量即可，不建议夏天使用大量的艾草泡脚。

将药物磨粉，每次泡脚取一种药物10-15克，用热水滚开之后，放凉到45℃左右，维持温度泡15分钟左右即可。泡脚的时间适宜在早晨或晚上睡觉之前。

二、泡脚改善局部循环，调节人体平衡

为什么疏通经络能够治病呢？

关键在于经络的调节作用。例如中医针灸治疗时，针对血压高、血压低可能会扎同一个穴位，就是这个道理。经络的运行有自我调节的功能，通畅了经络，类似河水满了可以自动放掉一些，河水不足就自动补充一些。

《黄帝内经》中讲到“流水不腐，户枢不朽”——水流动起来就不容易发臭，门转动起来就不容易腐朽，意味着经络要保持通畅。经络不通畅，疾病就随之而来，而经络运行起来，失调的地方自然可以得到调节。打坐、运气功治疗疾病也是这个道理。

同理，泡脚的作用是让局部循环得到改善，有助经络通畅，调节人体平衡，就可以达到治病、防病的目的。而中医养生讲究顺应自然，大自然有“春生夏长秋收冬藏”的特点，因此，“春夏养阳、秋冬养阴”就是养生的一大法则。春季需要养阳、夏季需要降暑，泡脚让经络运行起来，自然可以调节人体，实现不同季节的养生目的。

三、睡眠不好，最好泡到三阴交的高度

“中医泡脚有五输穴的观点。”冯崇廉说，所谓五输穴是指井、荥、输、经、合，是十二经脉各经分布于肘膝关节以下的五个重要腧穴。一般来说，通常泡脚可以泡到“井、荥、输”，而最高的“合”超过了足三里部分，到达膝关节附近。

根据这一理论，泡脚的目的不同，浸泡的高度也应当有所不同。如果要保健到足三里，则需要泡到接近膝盖的高度，如果想调节睡眠，则可以泡到三阴交的高度。没有特殊目的的话，则一般泡到脚踝左右的高度即可。

有的人会担心：夏天温度高，睡前泡脚会不会引起兴奋，影响睡眠？冯崇廉表示，恰恰相反，人体的主要脏器得到调节，身体好了睡眠自然也好。另外，三阴交和足底的涌泉是治疗失眠最好的穴位，泡脚泡到这两个穴位，也有利于治疗失眠。

通过上文的介绍，想必大家已经认识了泡脚的好处，这对大家的身体保养，调节身体的经络其实会很有好处，还可以帮助大家改善体质的健康。主要的功效是可以调节身体的内循环，这对于体寒的人群是很不错的方法。