雾霾天气威胁健康如何防止孩子受到雾霾侵害

严重的大气污染在冬季特别明显，虽然还没有到夜幕降临的时间，但是天空中灰蒙蒙的现象，让人看了会不自觉的皱起眉头。雾霾里面含有很多的有毒物质，对个人的健康影响是比较大的，特别是孩子抵抗力低下，很容易成为雾霾的侵害者。那么，如何防止孩子受到雾霾侵害呢？

防止儿童受到雾霾侵害的4大方法：

1、多喝水

雾霾天气除了要多吃清肺的食物，还需要养成多喝水的习惯。因为PM2.5主要是通过呼吸道进入儿童身体中，清肺食物几乎达不到任何的效果。要均衡的为身体摄入营养，注意饮食上的多样化，做好荤素和粗细搭配，让孩子多吃富含优质蛋白质丰富的肉类蛋类以及鱼类等来提高免疫系统，让受到损害的组织得到修复。

2、减少孩子出行

室外的控制质量很差，所以在雾霾天气的时候，建议不要带孩子外出。如果必须出门的话应该带上儿童专用的防雾霾口罩。平时可多带着孩子去动植物园，做简单的深呼吸。不能让孩子做活动量太大的活动，若是剧烈运动的话会增加肺活量，增多了吸入颗粒的数量。若是PM2.5超过50的话应该让孩子戴上口罩，Pm2.5超过200时，说明空气受到了严重污染，尽量让孩子待在室内。

3、让孩子养成良好的卫生习惯

孩子回家以后，可以用洗手皂将手等部位清洗干净。孩子外出回家后应该使用流动的水洗脸和洗手，因为一些固体颗粒的污染物会直接附着在皮肤上，做好局部的清洁，能够防止污染物带入房间内。因为雾霾会通过鼻子进入呼吸道或者通过口腔进入消化道，所以应该让孩子使用淡盐水或者清水漱漱口，能及时冲刷口腔里面的雾霾颗粒，防止对呼吸道和消化道带来损伤。另外要经常使用清水清洗口腔和鼻子。

4、房间内使用加湿器

如果孩子的房间内比较干燥，家长可以通过使用加湿器，适当的增加空气中的湿度，防止有害颗粒物质空气中悬浮，避免了儿童吸入颗粒物，加湿器要定期清洗并且选择纯净水。若是儿童有过敏史或者哮喘的话，尽量在房间里面放置空气净化器，能过滤空气里面的颗粒物，防止发生过敏。

温馨提示

为了避免有害颗粒进入到室内，建议需要注意在雾霾天气，不要长时间开窗通风。另外家长给孩子选择口罩时，必须选择专业防雾霾的并且正确的佩戴。家长尽量选择能调节大小的口罩给孩子戴上，尤其是纯棉的口罩会更好，透气性好而且不容易发生静电，能保护孩子的脸部皮肤。

雾霾天对于孩子的护理，家长需要让孩子养成多喝水的习惯，同时要让孩子养成良好的卫生习惯。因为外面的环境质量差，所以需要适当的减少外出的时间。如果室内空气比较干燥的话，需要适当的使用加湿器。在孩子的饮食上，不要让孩子吃刺激性的食物，还需要让孩子注意保暖，以避免患上呼吸道疾病给雾霾可乘之机。