糖尿病患者吃东西有什么顺序？医生这样建议

糖尿病患者在日常生活中需要口服降糖药或者注射胰岛素的方法控制血糖，但是如果不注意个人的饮食，血糖控制的效果还是难以保证。那么，糖尿病患者吃东西有什么顺序？建议在饭前养成喝汤的时候，在吃菜的时候应该先吃蔬菜最后吃肉食，还有在饭后不要吃水果。

糖尿病的进餐顺序是什么？快看看医生的建议！

一、饭前先喝汤

糖尿病患者每餐的主食不能吃得多，所以建议在饭前喝一点汤，这样可以增加饱腹感并且能促进消化，不过糖尿病人要知道在饭前所喝的汤要低油低脂低盐，不要喝过于浓稠的汤，这样很容易因摄入热量过多而让血糖上升，可以尽量选择一些蔬菜汤，蔬菜汤不仅饱腹，还能避免过多热量摄取，让血糖不稳定。

二、先吃蔬菜

在蔬菜和肉食的选择上，虽然可以吃肉食，但建议先吃蔬菜比较好。在喝完汤后开始吃饭，要先吃一些绿叶蔬菜或者其他瓜果类蔬菜，这些蔬菜的热量比较低，摄取后能增加饱腹感，而且蔬菜中的纤维素比较高，可以延缓餐后血糖的速度，还能促进肠道蠕动，防止便秘的发生。

三、搭配主食

主食尽量不要吃细粮，可以有针对性的吃一些粗粮，对健康才比较好。在吃青菜的时候可以搭配一些主食食用，对于糖尿病人来讲，比较适合的主食有杂粮馒头，杂粮米饭等，这些杂粮米饭不仅不容易让血糖上升，还能够当做主食食用，提高饱腹感。

四、最后吃肉类

如果觉得自己差不多吃好了，可以适当的添加一点肉食。可能有很多人在肚子饥饿的时候首先会选择摄取肉类，肉类食物虽然美味，而对于糖尿病人来讲一定要克制，不要先食用肉类且食用时应避免大量进食，因为这些肉类摄取过多会让脂肪堆积而引发血糖波动，所以肉类要尽量放在最后食用，这个时候肚子有一定的饱腹感，会让自己在摄取肉类时有所控制。

五、注意饭后不能吃水果

很多人喜欢在饭后吃一点水果，对于糖尿病患者而言，这种行为是不可取的。尤其是一些血糖不稳定的患者，饭后吃水果最容易让血糖上升，因为水果中含有一定的果糖，而糖尿病人的餐后血糖很容易升高，这个时候如果在摄取水果就会发生血糖不稳定。

温馨提示，糖尿病人在平时就餐的时候，按照以上的顺序进餐，能够有效的控制血糖。因为按照以上的顺序来进行，这样能避免在吃完饭后热量和脂肪堆积过多，让血糖不稳定，也能让糖尿病人有饱腹感，不容易因为能量不足而发生低血糖引来伤害，让血糖总是上上下下。

糖尿病虽然不会直接剥夺个人的生命，但是对健康损害是不可小觑的。如果不注意控制血糖的话，会直接导致一系列的并发症出现。糖尿病患者在遵医嘱治疗的时候，还需要适当的预防饮食习惯，只有正规的治疗和食疗相结合，才能有效的避免血糖升高。

糖尿病患者吃东西有什么顺序？医生这样建议

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