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2021
05/28
13:58
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久坐族养关节,选氨糖软骨素什么牌子好?

现代社会很多人处于工作性质或自身习惯,常常一坐就是一整天,这对身体伤害十分大,久坐会导致各个关节长时间受到挤压,逐渐变得僵硬;而且活动是促进关节滑液分泌的因素之一,活动太少,关节腔中的关节滑液分泌减少、流动减少,关节之间变得艰涩,一旦活动,就很容易导致关节软骨磨损,出现各种关节问题,那么久坐族如何养护关节呢?一起看看吧!

1.多起身走动

关节软骨部位很少有血管滋养,因此新陈代谢一般需要依靠关节滑液的渗透。长期坐着不动,关节滑液的分泌变少,营养渗入也随之减少,营养少了,就容易“饿死”软骨。日常如果需要坐着处理事情,建议多起身走动,活动一下关节,这样也有助于促进关节滑液的分泌,提升关节柔韧性和灵活性。

2.正确坐姿

正确的坐姿,可以维持关节软骨的健康。如果坐姿不正确,会增加腰部、膝关节的负担,比如盘腿坐的姿势,膝关节处于屈曲状态,内外侧受力不均匀,膝关久而久之,膝关节就容易出现变形,等起身活动的时候,关节软骨更容易磨损。

3.坚持运动

对于久坐的人来说,在空闲之余,可以坚持适当的运动。运动有助于促进血液循环,减少体内脂肪的囤积,减轻体重对关节的负担;同时,运动可以刺激关节滑膜分泌关节滑液,关节滑液可润滑关节面,减小关节软骨的摩擦,减轻关节软骨的磨损。

4.补充营养

久坐族养关节,还有重要的一点就是要补充关节营养——氨糖软骨素。氨糖是关节软骨细胞的主要成分,软骨在活动摩擦时,都会有一定的受损,想要修复就需要充足的氨糖;硫酸软骨素是关节滑液的重要成分,除了活动关节之外,足够的硫酸软骨素也是催生关节滑液必不可少的原料。另外,两种营养素联用,可以帮助氨糖更快地渗入关节,促进对关节软骨的修复。

市面上不乏优秀的氨糖软骨素产品,不过每个群体要选择的产品侧重点则有所不同。对于久坐族来说,选氨糖软骨素什么牌子好呢?汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片就是一个不错的选择。

健力多氨糖软骨素钙片每一片含有氨糖194mg、硫酸软骨素102mg,配比科学,营养充足,才能有效补软骨,护关节。

健力多在配方中,还添加了碳酸钙、骨碎补和酪蛋白磷酸肽。钙是骨骼的主要成分,补充碳酸钙可强健骨骼;补充骨碎补可改善软骨细胞;酪蛋白磷酸肽可以提高钙的吸收率。健力多搭配五大营养,充分补软骨、养护关节,维持骨关节健康。

久坐可要注意补充软骨营养,用以养护关节。不知道氨糖软骨素什么牌子好,汤臣倍健健力多就是你的好选择!


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