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2021
09/14
10:55
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人体健康都讲阳气,你知道阴液吗?

提起人体的阳气,大家都耳熟能详,但说起阴液,可能知之甚少。究竟什么是阳气,什么是阴液?阳气、阴液缺乏的表现和辨别方法以及如何调理、滋补呢?

一、“阳气”是什么?

“阴阳”是古代用来解释自然界事物和现象对立统一的一个名词。凡是具有热的、活动的、兴奋的、强壮的、无形的、在外的、在上的等性质的事物都属“阳”;反之,凡是具有冷的、安静的、抑制的、虚弱的、有形的、在内的、在下的等性质的事物都属“阴”。阴阳只有相对平衡,才能维持人体健康。

《黄帝内经》中讲:阳化气,阴成形。即“阳化成身体所需的能量,阴形成看得见摸得着的身体”,俗话说“人活一口气”,这个气就是指人体的阳气。人体的气充斥全身,无处不在,按分布及特点不同,可分为“元气、宗气、营气、卫气、中气”,这五气统称“阳气”。

二、“阴液”是什么

“阴液”是精、血、津液等各种体液的通称,具有濡养作用,能营养脏器,滋养心神,濡养筋脉、濡润肌肤等。人体靠阴液滋养周身。贫血的患者因为血液不足,不能滋养心脉和心神,会有心慌、头晕的症状。秋天一到,阴液被秋天的燥邪所伤,不能滋润喉咙、肌肤,不能滋养肺脏,易引起咽干、皮肤干燥、咳嗽等症状。

自元·朱丹溪提出“阳常有余,阴常不足”之说,并以相火立论,提倡滋阴降火,创立“滋阴派”以来,影响中医对于人体阴阳的认识近千年。

朱丹溪所指的阴是精血,阳是指气火,即由于精血亏损所产生的虚火。他认为精血是生命活动的物质基础,不断消耗,易损难复,故阴常不足。如不注意保养精血,嗜酒纵欲,伤戕过度,则阳气易亢,虚火妄动,故阳常有余。阴虚阳亢, 则百病丛生。他主张保重精血以维持身体阴阳的相对平衡,也是他“滋阴法”的理论根据。

从生理角度看,人的一生中,阴气极易消耗,古人说:“存得一分阴液,便有一分生机”,也是对阴液重要性的概括。保养阴液,减少阴液耗散,是长寿秘诀之一。

三、阴虚和阳虚的典型症状和辨别方法

中医里长讲的“阳虚”和”“阴虚”,就分别指阳气不足、阴液不足。具体有什么症状、如何鉴别?看完相信您就学会自我诊断了。

(一)阴虚和阳虚的症状表现

(二)“五观法”快速辨别阴虚or阳虚

如果感觉自己阴虚和阳虚症状都有,

就是阴阳两虚了!

四、阴虚病人如何调理

补阳气的食品、药品许多人都知道,补阴液吃什么、注意什么,阴虚病人如何调理呢?

1、饮食方面:

(1)阴虚体质的人适合吃一些猪肉,特别是猪骨髓、猪皮、鸭肉、鸭蛋和兔肉、甲鱼、海参、黄鱼等。

(2)吃清热生津的蔬菜瓜果袪热燥,如银耳、黑木耳、白菜、西红柿、黄瓜、苦瓜、丝瓜、梨、火龙果、猕猴桃、荸荠、甘蔗等。

(3)每天喝6~8杯水(大约1200ml),最好选择白开水,少喝冷饮。

2、起居方面:

(1)养精蓄锐,每天应保证7~8小时的睡眠时间,23点前睡觉,房事适度。

(2)温和入静、知足常乐、心善不怒,遇事尽量冷静、沉着,不良的情绪要及时发泄。

(3)创造阴气环境条件,少闭门于卧室,多到大自然中去走走,自然中的阴气多存于海洋、湖泊、江河、高山密林中,常到这些地方去,可滋养阴液。

3、药物调理

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