如何治疗社交恐惧症

　　社交恐惧症对我们来说是非常有害的。在当今社会，如果我们遇到这个问题，我们的发展就会受到很大的制约。所以为了我们自己的利益，我们必须解决这个问题。我们一起来了解一下可以用什么方法来治疗。

　　1.催眠治疗：精神分析师会对你进行催眠，深入你的心灵或记忆深处，看看你是否经历过一些尴尬的事件，试图找到你患病的根源。这种治疗需要很长时间并且相对昂贵。

　　2、强制治疗：医生让你站在繁华的街道上，或者让你站在你非常害怕的异性面前，用巨大的心理刺激对你进行强制治疗。

　　3、情境治疗：让你在想象的空间中不断模拟社交恐惧症的场景，不断练习症状反复出现的场景。精神分析师会继续鼓励你面对这样的场景，让你从想象的情境开始。适应这种产生焦虑的环境。

　　4、认知治疗：这是一种不断灌输概念的治疗方法。医生不断告诉你这种恐惧是不正常的，让你正确理解与他人交往的程序，并教你一些与他人交往的方法。

　　5、药物治疗：这是目前认为蕞有效的治疗方法。主要原因是你的病是由于体内某些化学物质不平衡引起的，所以要使用某些类型的药物来调节平衡。

　　给你一个自愈方法

　　1、不要否定自己，不断告诉自己“我较好饥渴难耐”、“我生来就有天赋，将来会有用处”。

　　2、不要对自己要求太高。尽你所能。只要你尽力了，就算不成功也没关系。

　　3.不要回忆不愉快的过去。让过去过去吧。没有什么比现在更重要的了。

　　4、善待他人是幸福的基础。在帮助别人的时候，你可以忘记自己的烦恼，同时证明自己的价值。

　　5. 找人倾诉。如果你有困难，你必须告诉他们。找一个值得信赖的人倾诉你的烦恼。别人也许不能帮你解决问题，但至少可以让你发泄。

　　6、每天给自己10分钟的时间思考，不断总结自己，这样才能不断面对新的问题和挑战。

　　7、去人多的地方，让川流不息的人流从你面前经过，尽量给人们微笑。

　　上面介绍的方法有很多，不需要全部记住。只要你能记住一些就很好了。按照上面的方法，只要大家坚持下去，保持积极的心态，社交恐惧症的问题自然就会彻底治愈。

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