如果你想增加体重，可以通过吃高能量的食物来增加进餐的频率和份量，比如黄油、巧克力、油炸食品和高糖食品。吃太多水果、花生、干果、瓜子会导致体重增加。
如果你想快速增重，可以增加高能量食物的摄入量，比如油炸食品、巧克力、奶油等。另外，如果摄入大量的蛋白质，它就会在体内积累，起到使人发胖的作用。一次吃大量水果会导致糖分在体内积聚，从而导致体重增加。
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