午睡也有大学问别让错误的方法加重疲惫感-科普文章-120问医网

午睡也有大学问别让错误的方法加重疲惫感

上班族中午通常都会选择午休一会，但是由于环境限制，中午只能趴着午睡。你知道吗？其实中午趴着午睡是有很多危害性的，它影响到我们的颈椎，肠胃功能等等。下面就让小编来详细的阐述一下趴着午睡可能带来的危害，希望大家平时都能采用正确的方式来午休。

很多人为了中午多休息一会，在吃过饭之后就急急忙忙的趴着睡觉了，这是很不健康的行为。主要是因为，刚吃过饭，都还没消化，立马采用趴着的姿势，很容易压迫到自己的肠胃，使得肠胃负担加重，消化能力减弱，就很有可能出现消化不良，想要呕吐的症状。

趴着睡觉的时候，其实身体是得不到放松的，大部分情况下，肌肉都处在紧绷的状态，即使你中午花了很长的时间在午休，但有可能肌肉会更疲惫。因此如果是需要趴着午睡的话，也建议您不要花太长的时间，尽量控制在半小时左右就差不多了。

不知道大家平时趴着睡觉的时候，有没有感觉到异常的疲惫？这是因为固定的姿势，使得颈椎受到压迫，也影响到了手臂等部位的血液循环。血压循环不畅的时候，就容易出现酸痛以及麻木的感觉，而且也会加剧颈椎病，因此大家中午还是尽量避免趴着午睡为好。

午睡其实也有大学问，如果没有掌握住合适的方法，午睡时间越长，负面影响反而越大，会危害到身体健康的。因此广大朋友应该多多学习正确午睡的技巧，以防错误的午睡方式加重身体的疲惫感，降低工作效率，引发颈椎病等病症。希望上文内容可以帮助到大家！

午睡也有大学问别让错误的方法加重疲惫感