小儿肥胖的饮食注意事项有哪些

如果孩子体重减轻了，营养供应也要保证。家长要注意孩子的饮食，因为体重减轻并不影响孩子的生长发育。一些高脂肪、高热量食物的摄入量可以成功减少，但必须保证蛋白质、维生素、纤维和矿物质的供应。为了帮助您的孩子控制体重，您可以适当减少他们的进食量。

现在的孩子吃的营养食物太多了，所以家长需要注意孩子的体重管理，尤其是饮食方面。孩子不应该通过节食来减肥，因为孩子的生长发育需要很多营养。堡必须证明营养摄入均衡。下面我们就来看看肥胖孩子吃东西要注意什么。

1、减少脂肪食物的摄入：孩子即使体重减轻了，也不能减少主食的摄入。主食中所含的碳水化合物对于儿童大脑发育至关重要，因此要保证主食的正常供给，主要是适当减少高脂肪食物。摄入脂肪、高热量食物，特别是肉类食品和高热量零食，如糖果、巧克力、碳酸饮料、干果酱等。您可以用低脂、高纤维食物代替孩子的零食，如纯牛奶、酸奶、水果、燕麦饼干和全麦面包。

2、不要经常带孩子出去吃饭。户外快餐和餐厅菜肴的脂肪和热量都很高，这会对孩子的减肥产生非常负面的影响。此外，孩子外出吃饭时，许多营养物质也会流失。如果长时间处于这种状态，你的营养摄入就会受到影响。

3、孩子吃饭要定时定量。孩子一日三餐应按时吃饭。如果您的孩子感到饥饿，可以用低热量的蔬菜和水果填饱肚子。不要让孩子养成暴饮暴食的习惯。控制食物的摄入量对于减肥非常有帮助。

4、提供足够的蛋白质：儿童生长发育需要充足的营养，因此减肥期间必须保证蛋白质的供给，包括牛奶、鸡蛋、豆类食品、红肉、家禽等都可以通过补充蛋白质。豆类、鸡蛋和牛奶是比较适合儿童的食物。

减肥期间，孩子应该多吃水果、蔬菜和全谷物。这三种食物含有大量的维生素和纤维，可以让你有饱腹感，对减肥很有帮助。因此，家长应在孩子的饮食中适当增加这三种食物。对于儿童减肥来说，除了饮食之外，运动也很重要。家长经常带孩子去户外活动，可以促进脂肪消耗。这不仅有利于减肥，而且对孩子的健康也有好处。身高增长。

小儿肥胖的饮食注意事项有哪些

相关文章

科室

地区

医院等级

专题推荐