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李庆哲 李庆哲

医师

聊城市人民医院 神经外科

2019
07/23
15:31
贡献

便便理想的情况是什么样的呢? 细说健康大便的标准

便便理想的情况是什么样的呢?   细说健康大便的标准

每个人每天都是需要健康的排便,这是对宿便,对于身体的排毒,这些都是每天需要做的事情。其实,对于不一样的便便,不管是颜色还是细软的程度,其实也是身体健康的一种表现。从便便的颜色、形状也可以判断一个人的身体健康状况,这些都是非常的关键的一部分。今天,小编和大家说说,应该怎么看看便便,这是怎么样反应自己的健康状况的呢?便便健康的标准是哪些?

从便便颜色形状看身体健康状况

便便的颜色也是一种检查健康的方法,相信大家也是有一些简单的积累的。一般情况下面我们每天都需要排便,粪便可以为我们身体排出毒素,通过粪便的颜色、形状也可以辨别一些疾病,但是,在人们看来,便便是一种很不雅的词汇,没有人会把便便搬上饭桌当做话题来讨论,因此,人们对便便的知识一无所知,有时自己便便出问题了也不知道,今天我们就为大家介绍一下便便的相关知识,让大家知道如何通过便便看身体健康状况。

便便理想的情况

假如,食物中膳食纤维的绝对量和相对比例充分,粪便量会显得非常多,甚至可能从体积上远大于摄入食物的总体积。这样的粪便是健康的粪便,通常是半固体的,所含水分占80%以上,而带出的肠道废物可占粪便干重的三分之一以上。这些人排便都非常通畅,不仅大肠癌发病率极低,心血管病和糖尿病的发生率也低。

健康大便的标准:

1、浮起

如便便能在水中浮起表示肠道环境健康,有乳酸菌丛把纤维质等转化成短链脂肪酸,便中含足量短链脂肪酸比重比水轻而浮起。

2、金色

健康的便便呈金黄色!如果您的便便呈金黄色,恭喜啦!表示消化系统健康!如果是褐色则是纤维素及肠道益菌不足,容易形成便秘及造成酸性体质,健康大大不好喔,多多摄取纤维素,补充益生菌!

3、天天排便

天天吃当然最好要天天排废物,如果没有天天排便,请从摄取水分、饮食均衡、运动开始改善喔。

4、不会臭

健康的便便是不臭的,会臭的就是腐朽菌过度发酵,要补充肠道益菌并及时排便。

以上这些就是关于便便的颜色,一般健康的大便也是反应身体的健康程度,相信大家在看完这些以后,对于自己身体的反应,或者是身体的变化,也是会有不一样的认识和了解。如果平时大家对于这些还是不太了解的,就需要记住这些判断的标准,这些对于身体的健康也是很有保障的。希望大家可以牢记这些,平时一定要规律的饮食,养成健康的生活习惯。


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