便秘怎么办快速排便-科普文章-120问医网

便秘怎么办快速排便

如果便秘，可以通过早上空腹喝水、空腹吃水果、多运动、多吃富含纤维的食物、服用药物来帮助排便。

1.早上空腹喝水

对于便秘患者来说，早上起床时空腹喝一杯热水或蜂蜜水，会促进肠道蠕动，起到通便的作用。

2.空腹吃水果

苹果、香蕉等水果含有果胶，能吸收水分，便秘患者早上空腹吃水果时，大便会变得更软、排得更快。

3.多运动

很多人的便秘与肠胃蠕动缓慢有关，根据自己的体质，饭后散步、快走、慢跑等运动以及适当的腹部按摩可以促进肠胃蠕动，从而减轻便秘的症状。

4.多吃高纤维食物

多吃卷心菜、芹菜、菠菜、粗粮等富含纤维的食物，可以增加粪便量，促进肠胃蠕动，达到排便加快的目的。

5. 药物治疗

如果便秘严重，可以使用芦荟胶囊、车前子冲剂、乳果糖口服液等药物来缓解便秘。如果需要的话，可以使用Kaiser来更有效地缓解便秘。

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