俗话说身体是革命的本钱，对自己好一点，让自己有个健康的体魄很重要。对于中年女性来说更要注意身体的变化，因为这一时期处于更年期，身体更容易被一些疾病困扰，糖尿病就是其中之一，那么中年女性如何预防糖尿病呢?
女性到了中年如何预防糖尿病
糖尿病是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。
更年期与糖尿病中国女性的更年期出现于43岁～59岁。更年期内分泌系统的变化是多方面的，包括卵巢雌激素分泌减少，为绝经前的20%;雄激素分泌减少，为绝经期前的 50%左右;外周组织将雄烯二酮转化为睾酮等雄激素的能力升高，结果导致雌激素/雄激素比值降低，这种降低会导致女性胰岛素抵抗的加重，胰岛负担加重，再加上年龄增加(增龄)以及更年期容易出现的肥胖，导致更年期成为糖尿病的好发阶段。欢迎访问糖尿病权威网站糖友网 糖尿病预防 糖尿病治疗 糖尿病管理糖尿病教育 糖尿病的早期症状 糖尿病人吃什么好
妊娠与糖尿病由于糖尿病病人不同于正常人，有代谢紊乱以及糖尿病慢性并发症，而且糖尿病与妊娠之间相互影响，如果处理不当，可能引起严重后果。
中年女性预防糖尿病，必须遵照以下原则：
1、迟生不如早生。因为无论如何，随着病程的加长，各类并发症，尤其是肾脏和眼科并发症总会加重，所以晚生的风险更大。
2、不宜多生。因为每一次怀孕和分娩都会给糖尿病妇女带来巨大的精神和身体上的负担，而且有一定风险。糖尿病人吃什么水果糖尿病人食谱糖尿病的早期症状 糖尿病人吃什么好
3、在整个妊娠期间都要密切观察病情，尤其要把血糖和血压控制在满意水平，使病人能顺顺利利生下一个健健康康的孩子来。
4、要在血糖控制满意之时怀孕，好是有了怀孕的打算时就改用胰岛素积极控制好血糖。
